Мужская
психотерапевтическая группа в Тбилиси
Закрытая группа раз в две недели для честного диалога, поддержки и реальных изменений.
ГРУППА НАБРАНА: ЗАПИСЬ НА ВТОРОЙ ПОТОК
Что такое групповая терапия?
Контакт: Говорим о том, что происходит между нами прямо сейчас
Что это значит? Представьте, что вы рассказываете другу о ссоре с начальником, которая была вчера. Но в процессе рассказа вы хмуритесь и сжимаете кулаки. Вместо того чтобы дальше обсуждать начальника, мы обратим внимание на эти сжатые кулаки. Я могу спросить: "Я вижу, ты сейчас сжимаешь кулаки, что происходит с тобой прямо сейчас, когда ты говоришь об этом?" Контакт — это умение замечать не только что мы говорим, но и как мы это делаем, и что при этом происходит с нами и с собеседником в данный конкретный момент. Это помогает перестать "вариться" в прошлом и начать решать проблему в настоящем.
Осознанность: Замечаем, что у нас на самом деле внутри
Что это значит? Часто на вопрос "что ты чувствуешь?" мы отвечаем мыслями: "Я думаю, это несправедливо". Но "несправедливо" — это оценка, а не чувство. Осознанность — это как будто навести внутренний фонарик на самого себя и спросить: "А что я чувствую в теле прямо сейчас? Злость? Обиду? Страх? Где я это ощущаю? В груди давит? В горле ком?" Когда мы учимся называть свои чувства своими именами, они перестают быть чем-то огромным и страшным, и мы получаем возможность ими управлять.
Ответственность: Возвращаем себе авторство своей жизни
Что это значит? Это не про вину ("я виноват, что так вышло"). Это про признание своей силы и своего выбора в любой ситуации. Например, фраза "он меня разозлил" перекладывает управление на другого человека. Ответственность — это способность сказать: "Когда он так поступил, я выбрал разозлиться". Этот маленький сдвиг в словах возвращает авторство за свою реакцию себе. И если я сам выбираю, как реагировать, значит, в следующий раз я могу выбрать другую, более конструктивную реакцию. Это про то, как из пассажира в своей жизни снова стать водителем.
Кому может подойти этот формат?
- Тем, кто привык играть роль «скалы», на которую все опираются, но в тишине и уединении чувствует, как эта скала начинает крошиться от усталости.
- Тем, у кого злость живет в двух крайностях: либо она заперта так глубоко, что не чувствуешь ничего, кроме апатии, либо вырывается наружу разрушительным потоком, о котором потом сожалеешь и винишь себя.
- Тем, у кого в отношениях качается маятник: от отчаянной потребности в близости до внезапного желания сбежать и побыть одному.
- Тем, кто остро чувствует: по-старому жить уже невозможно, а как по-новому — еще неясно.
-
Больше контакта с собой
«Автопилот» в реакциях сменится осознанным выбором. -
Управляемые эмоции
Злость и стыд станут понятными и конструктивными сигналами. -
Качественная близость
В отношениях появится больше глубины и доверия. -
Здоровые границы
Вы научитесь говорить «нет» спокойно и без чувства вины. -
Стрессоустойчивость
Вы станете лучше переносить напряжение и быстрее восстанавливать ресурс.
Пространство мужского разговора
Привычка «держать все в себе» отнимает много сил. Мы молчим, иронизируем или уходим в работу, когда внутри — напряжение, злость или сомнения. Мужской круг — это место, где этому напряжению наконец можно дать голос. Где молчание превращается в честный диалог.
Здесь не нужно долго объяснять контекст. Здесь понимают с полуслова. Понимают разницу между шуткой, которая разряжает, и той, что прячет боль; между тишиной, в которой собираешься с силами, и тишиной, в которой застываешь от бессилия.
В этом пространстве, где говорят по делу и без непрошеных советов, сложные чувства обретают форму. Разделенная с другими злость становится топливом для движения. Признанный стыд — ясной границей. Замеченный страх — трезвым взглядом на реальность.
Именно из такой практики рождается тихая сила — способность не ломаться под напряжением, а делать свой выбор.
Ведущий группы Геннадий СукачПсихотерапевт, аккредитованный гештальт-терапевт (EAGT). В практике с 2017 года. Работаю индивидуально, с парами и группами. Помогаю находить комфортный баланс между близостью с другими и сохранением себя, учу говорить "нет" без чувства вины и выстраивать отношения, в которых есть и доверие, и личное пространство. Работаю со "сложными" чувствами: злостью, стыдом, тревогой, обидой. Помогаю научиться не подавлять их, а понимать их сигналы и проживать конструктивно. Помогаю увидеть, как сценарии из родительской семьи влияют на вашу сегодняшнюю жизнь, и найти способы выйти из повторяющихся паттернов в отношениях и самооценке. Учу слышать сигналы своего тела и использовать его как надежный ресурс для устойчивости в стрессовых ситуациях. Мой подход: Я верю, что устойчивые изменения приходят через осознанность и принятие. Моя задача — создать безопасное пространство для диалога, в котором вы сможете лучше понять себя, свои чувства и потребности, и найти собственные пути решения проблем. |
УСЛОВИЯ участия
- Формат: очные встречи в Тбилиси, 5 мин. от м. Марджанишвили. Закрытый состав, до 10 участников.
- Ритм и время: раз в 2 недели, по понедельникам с 18:00 до 21:00 (3 часа).
- Длительность цикла: 12 встреч.
- Минимум запуска: 6 участников.
- Язык группы: русский.
- Вход в группу: короткое собеседование 15 минут (запрос, ожидания, баланс состава).
- Оплата: 35 евро за встречу. Оплата наличными или переводом; в лари — по курсу на день оплаты.
- Пропуски: оплачиваются 100% (стабильность состава).
- Исключение «заморозка»: 1 пропуск за цикл без оплаты при уведомлении за 24 ч. до начала.
- Возврат на старте: если формат не подошёл — 50% стоимости первой встречи (сообщить в течение 24 ч).
- Конфиденциальность: информация группы не выносится наружу. Записи не ведутся. Всё, что сказано в группе, остаётся в группе.
- Безопасность: трезвость на встречах, уважение к различиям, обратная связь — по запросу.
- Пунктуальность: просьба приходить вовремя; вход в работу закрывается через 10–15 минут от начала.
- Адрес: уточняем после подтверждения участия.
Как присоединиться к группе?
Это бесплатно и ни к чему не обязывает.
