Геннадий
Сукач
С желанием, стыдом, дистанцией, зависимостью от другого.
То, о чём проще молчать.
С чем ко мне приходят
Необязательно заранее понимать, как называется ваша проблема. Можно прийти с ощущением, что вы уже многое пробовали и снова оказываетесь в той же точке.
Тревога и усталость
Отношения и одиночество
Секс, желание и стыд
Перемены и потеря привычной жизни
На первой встрече можно начать с обычного: «Я пока не могу точно объяснить, что со мной происходит». Этого достаточно.
Как я работаю
Я работаю в гештальт-подходе. Мы смотрим, как прошлый опыт продолжается в настоящем: в отношениях, телесных реакциях, способах принимать решения и обходиться с собственными чувствами.
На сессиях мы замечаем то, что обычно происходит автоматически: где вы себя останавливаете, терпите лишнее, избегаете разговора или теряете связь с тем, чего хотите.
У меня есть свои реакции на то, что вы рассказываете, и я о них говорю. Иногда я вижу происходящее иначе, чем вы. Тогда мы имеем дело с этим различием — из него чаще всего появляется что-то новое.
То, как складывается разговор между нами, устроено так же, как ваши отношения за пределами кабинета. Здесь это можно рассмотреть вблизи и попробовать по-другому.
В какой-то момент вы начинаете замечать свою реакцию раньше, чем она снова решит всё за вас. Иногда этой паузы уже хватает, чтобы поступить иначе.
На такую работу обычно требуется время. Я работаю в долгосрочном формате и предлагаю встречаться раз в неделю.
Что меняется
Изменения выглядят буднично.
- Вы замечаете свою реакцию раньше, чем она успевает решить всё за вас.
- Говорите «нет» без долгой подготовки.
- Выдерживаете трудный разговор, оставаясь в нём.
- Восстанавливаетесь за вечер там, где раньше уходила неделя.
- Начинаете хотеть конкретных вещей и можете сказать о них вслух.
Такие сдвиги накапливаются месяцами. Заметны они по жизни за пределами кабинета.
Форматы и стоимость
Индивидуальная терапия
Парная и семейная терапия
Оплата и отмены
Оплата — после каждой встречи или блоком, как удобнее. Отменить или перенести сессию без оплаты можно не позднее чем за 24 часа. При более поздней отмене встреча оплачивается полностью. Это правило действует для нас обоих: если поздно отменяю я, следующая встреча проходит без оплаты.
Форс-мажорные ситуации обсуждаем отдельно.
Как начинается работа
Вводная встреча
Короткий видеозвонок на 20 минут. Вы расскажете, что происходит и чего ждёте от терапии; я отвечу на вопросы и скажу, смогу ли быть полезен. Встреча бесплатная и ни к чему не обязывает.
Первая сессия
Если решим продолжить, договариваемся о полноценной встрече. Она длится 50 минут в индивидуальной работе и 80 минут в работе с парой или семьёй.
Регулярная работа
Обычно мы встречаемся раз в неделю в одно и то же время. Сессии проходят по видеосвязи в Zoom, Microsoft Teams или Google Meet. Конкретную платформу согласуем заранее.
Обо мне
Я психолог и гештальт-терапевт. В частной практике с 2017 года, аккредитован Европейской ассоциацией гештальт-терапии (EAGT).
Мои реакции влияют на то, что я замечаю в работе. Поэтому я продолжаю личную терапию и регулярно хожу на супервизию: разбираюсь со своим отдельно, чтобы не вносить это в вашу терапию.
В моём кабинете нет запретных тем
Можно говорить о злости, стыде, сексуальности, деньгах, ненависти к близким и мыслях, в которых трудно признаться даже себе. Вы сами решаете, о чём и когда говорить. Я не оцениваю и не тороплю вас с откровенностью.
Образование
- 2015–2019Минский инновационный университет, психолог, преподаватель психологии
- 2019Московский гештальт-институт, гештальт-терапевт
- 2023Аккредитация European Association for Gestalt Therapy (EAGT)
- 2024–2026Tbilisi Gestalt Institute, программа подготовки супервизоров
Границы моей работы
Я работаю со взрослыми от 18 лет. Не веду детскую и подростковую терапию, не занимаюсь паллиативным сопровождением и не могу быть единственным специалистом при активной зависимости, остром психотическом состоянии или непосредственном риске самоубийства. В таких ситуациях нужна профильная медицинская или кризисная помощь.
Если состояние стабилизировано и вы наблюдаетесь у врача, возможность терапии можно обсудить отдельно. Если мой формат вам не подходит, я скажу об этом прямо и постараюсь подсказать, куда обратиться.
Почему здесь нет отзывов клиентов
Чтобы говорить со мной о том, что обычно не рассказывают другим, важно знать: ваша история не станет материалом для моего сайта.
Поэтому я не прошу клиентов писать отзывы, не публикую реальные случаи и не использую клиентские истории в постах или книгах. Это часть моих этических обязательств и одно из условий безопасной работы.
О том, помогает ли терапия, мы говорим на сессиях и сверяемся по изменениям в вашей жизни.
Частые вопросы
Как понять, что мне нужна терапия?
Чёткой границы нет. Иногда обращаются во время кризиса, иногда — когда внешне всё благополучно, но тревога, усталость или трудности в отношениях возвращаются снова. Если вы давно ходите по одному кругу и привычные способы не помогают, этого уже достаточно, чтобы обсудить ситуацию с терапевтом.
Я не знаю, как сформулировать запрос. Это проблема?
Нет. Запрос не нужно готовить заранее. Можно рассказать, что в жизни сейчас не устраивает, беспокоит или повторяется. Более точная формулировка часто появляется уже в процессе работы.
Я и так обсуждаю всё с ChatGPT. Зачем терапевт?
ИИ доступен ночью, ничего не стоит и помогает разложить мысли по полкам. Многие приносят ему то, о чём молчат с людьми. Для того, чтобы сформулировать, это работает.
У него есть особенность: он соглашается. Своей реакции на вас у него нет, он не устаёт, не раздражается, не удивляется и не скажет, что видит ситуацию иначе. Разговор получается ровным. Через какое-то время вы разговариваете с собственным отражением.
Большинство запросов, с которыми приходят в терапию, — про то, что происходит между вами и другим человеком. Отрепетировать это с тем, у кого нет собственных чувств, невозможно.
Пользуйтесь ИИ там, где он полезен. Приходите, когда замечаете, что с ним разговаривать легче, чем с людьми.
Сколько длится терапия?
Заранее я этого не знаю. Обычно имеет смысл рассчитывать как минимум на несколько месяцев еженедельных встреч. Одним темам требуется меньше времени, другим — значительно больше. Мы периодически обсуждаем, что меняется, чего пока не хватает и есть ли смысл продолжать.
Как понять, что терапия работает?
После некоторых встреч переживания могут временно усиливаться. Если ухудшение держится, мешает повседневной жизни или пугает, важно сказать об этом. Тогда мы пересматриваем темп и способ работы.
Что если я начну привязываться к терапевту?
Сильные чувства к человеку, с которым вы регулярно говорите о важном, — рабочий материал. Их можно и стоит приносить на сессии. Вне сессий мы не общаемся: я не добавляю клиентов в соцсетях и не обсуждаю работу в переписке. Терапия держится на этой границе.
Что нужно для онлайн-сессии?
Стабильный интернет, наушники и место, где вас не слышат и не прерывают. Для многих запросов видеосессии являются полноценным рабочим форматом. Если вашей ситуации больше подходит очная, медицинская или кризисная помощь, я скажу об этом на вводной встрече.
Что, если я захочу закончить терапию?
Вы можете прекратить работу. Если это возможно, я предложу провести завершающую встречу: обсудить, что изменилось, что осталось незавершённым и как вы хотите двигаться дальше. Если вам что-то не подходит в нашей работе, об этом тоже можно говорить прямо.
Другие форматы
Супервизия
Мужская терапевтическая группа
Обсудить начало работы
За 20 минут вы расскажете, что происходит, зададите вопросы и составите первое впечатление обо мне. После встречи каждый из нас решит, имеет ли смысл продолжать.
Выберите удобное время — я пришлю ссылку на видеозвонок.
Записаться на вводные 20 минут Бесплатно и ни к чему не обязывает.Если удобнее написать — Telegram или WhatsApp.
Если пока рано записываться
Я пишу и снимаю о близости, желании и о том, что происходит между людьми.
