Тревога и постоянное напряжение
Трудно перестать думать о том, что может пойти не так. Перепроверяете решения, прокручиваете разговоры, не можете расслабиться даже в спокойный день.
Психолог · гештальт-терапевт
Геннадий Сукач
Работаю со взрослыми: с тревогой, выгоранием, трудностями в отношениях и переменами, с которыми непросто справиться.
Много работаю с близостью, желанием и стыдом. То, о чём проще молчать.
Можно прийти, даже если пока трудно объяснить, что именно не так.
Онлайн, на русском · 50 минут · 70 €
20 минут по видео. Расскажете, что происходит, я отвечу на вопросы. После разговора можно спокойно решить, хотите ли вы продолжать. Я тоже скажу, подходит ли вам моя помощь.
С чем можно прийти
Необязательно заранее знать, как называется ваша проблема. Можно начать с того, что сейчас беспокоит.
Выгорание и усталость
Работа забирает всё больше сил, а выходные уже не помогают отдохнуть. Задачи, с которыми раньше справлялись, раздражают. На себя и близких почти ничего не остаётся.
Отношения и одиночество
С партнёром повторяется одна и та же ссора. С родителями трудно отстоять своё решение. Или поговорить по-настоящему не с кем, хотя людей вокруг достаточно.
Сомнения в себе и чувство вины
Часто сравниваете себя с другими — и почти всегда не в свою пользу. Соглашаетесь, когда хочется отказать. За ошибку ругаете себя дольше, чем кто-либо другой.
Перемены, расставание, потеря
После переезда, развода или потери близкого привычная жизнь изменилась. Трудно понять, на что теперь опираться и как жить дальше. Не хочется снова слышать, что пора собраться.
Секс, желание и стыд
Желания стало меньше, оно не совпадает с желанием партнёра или о нём страшно говорить. Есть вопросы о своей сексуальности, которые вы пока никому не задавали.
Если вашей темы здесь нет, можно написать мне. Коротко расскажите, что беспокоит, — я скажу, смогу ли с этим работать.
Как я работаю
Разбираемся в том, что происходит с вами
Вы рассказываете о том, что сейчас важно. Я задаю вопросы, делюсь тем, что замечаю, и помогаю разобраться в чувствах и реакциях, которые не всегда понятны самому.
Я работаю в гештальт-подходе. Мы обращаем внимание и на события вашей жизни, и на то, что происходит между нами во время разговора.
Я говорю прямо. Со мной можно не согласиться. Если я вас не понял, об этом можно сказать.
Обо мне
Я психолог и гештальт-терапевт, в частной практике с 2017 года. Аккредитован Европейской ассоциацией гештальт-терапии — EAGT.
Работаю индивидуально, с парами и группами. Отдельное место в моей практике занимают близость, сексуальность и стыд — темы, о которых бывает трудно заговорить даже с близким человеком.
Продолжаю личную терапию и регулярно обращаюсь за супервизией: обсуждаю свою работу с другим специалистом без имён и узнаваемых деталей клиентов.
Образование и подготовка
- 2015–2019 — Минский инновационный университет. Психолог, преподаватель психологии.
- 2017–2021 — Московский гештальт-институт. Гештальт-терапевт.
- 2023 — аккредитация European Association for Gestalt Therapy.
- 2024–2026 — Tbilisi Gestalt Institute, программа подготовки супервизоров.
- 2018–2021 — ОППГП, дисфункциональная семья и интегративный гештальт-подход.
- 2019 — ОППГП, телесно-ориентированная работа в гештальт-подходе.
Стоимость и условия
Индивидуальная терапия
70 € / 50 минут
Онлайн, на русском. Обычно встречаемся раз в неделю в постоянный день и час.
Знакомство длится 20 минут и не оплачивается.
Время и оплата
Я в Тбилиси, UTC+4. Принимаю с 9:00 до 19:00 по местному времени. В календаре записи проверьте выбранный часовой пояс.
Оплата после встречи или блоком по договорённости. Доступны банковский перевод, Wise, Revolut, PayPal, Visa и Mastercard; другие способы можно обсудить.
При четырёх встречах за месяц стоимость составит 280 €. Это ориентир для планирования, не абонемент.
Если нужно отменить или перенести встречу
Без оплаты — не позднее чем за 24 часа. При более поздней отмене встреча оплачивается полностью. Если поздно отменяю я, следующая встреча проходит без оплаты. Внезапные обстоятельства обсуждаем отдельно.
Это условия индивидуальной терапии. У других форматов могут быть свои правила.
Знакомимся
На бесплатном видеозвонке вы расскажете, что вас привело. Я отвечу на вопросы и скажу, смогу ли помочь. Решение продолжать не нужно принимать сразу.
Проводим первую сессию
Если решим работать вместе, договоримся о времени. Обсудим, что беспокоит и каких изменений вы ждёте.
Сверяемся по ходу работы
Через полтора-два месяца обсудим, что изменилось и что пока не получается. Дальше будем возвращаться к этому разговору.
Перед первой встречей
А если я не знаю, с чего начать?
Можно так и сказать. Не нужно заранее готовить рассказ или выбирать «правильную» проблему. Начнём с того, что сейчас беспокоит, и попробуем разобраться вместе.
Сколько встреч понадобится?
Заранее я этого не знаю. Я работаю преимущественно в длительном формате: повторяющимся трудностям обычно нужно время. На знакомстве обсудим, подходит ли вам такой способ работы.
Рекомендация работать долго не обязывает вас оставаться. Продолжение мы обсуждаем по ходу терапии.
Как понять, что терапия помогает?
Мы смотрим на то, что меняется в вашей жизни. Например, удаётся сказать о недовольстве, попросить о помощи или не согласиться там, где раньше соглашались из страха. Важно, какие изменения нужны именно вам.
Если понимания себя становится больше, а жить легче не становится, это тоже повод обсудить нашу работу.
Как подготовиться к онлайн-встрече?
Найдите место, где вас не будут слышать и прерывать. Понадобятся интернет, камера и микрофон; наушники могут быть удобнее. Встречаемся в Google Meet, Zoom или Microsoft Teams — платформу согласуем заранее.
Обязательных домашних заданий нет. На встречах мы возвращаемся к тому, что происходит с вами в обычной жизни.
Что, если мне не подойдёт работа с вами?
Об этом можно сказать прямо: что-то не нравится, хочется другого темпа или трудно мне доверять. Мы обсудим, можем ли что-то изменить.
Вы можете закончить терапию в любой момент. Если это возможно, я предложу завершающую встречу, но решение остаётся за вами.
Можно ли писать между встречами?
Для записи, переноса и других организационных вопросов — да. Саму терапевтическую работу мы ведём на сессиях. Мессенджер не подходит для срочной помощи.
Работаю со взрослыми от 18 лет. При активной зависимости, остром психотическом состоянии или непосредственном риске самоубийства я не могу быть единственным специалистом: нужна профильная медицинская или кризисная помощь. Если вы наблюдаетесь у врача и состояние стабилизировано, возможность терапии обсудим отдельно.
Если прямо сейчас есть угроза вашей жизни, обратитесь в местную экстренную или кризисную службу. Запись на знакомство не заменяет срочную помощь.
Другие форматы работы
С одним терапевтом
Парная и семейная терапия
Встречи со мной для пары или членов семьи. Разбираемся в конфликтах, дистанции, утрате доверия и трудных переменах в отношениях.
130 € / 80 минут
Онлайн · обычно раз в неделю
С двумя терапевтами
Парная терапия 2×2 с Ириной Сукач
Мы с Ириной работаем с вашей парой вместе: оба участвуем во всей встрече. Слушаем каждого из вас, помогаем разобраться в трудных разговорах и в том, что происходит между вами.
200 € за пару / 90 минут
Онлайн · обычно раз в две недели
Начать можно со знакомства: 20 минут вчетвером, бесплатно. Обязательства покупать курс нет.
Мужская терапевтическая группа
Одиночество, отношения, злость, стыд, отцовство. Можно говорить о себе и замечать, что происходит рядом с другими мужчинами.
Супервизия для коллег
Индивидуально и в группе. Разбираем трудности в работе с клиентами, ваши реакции и вопросы, с которыми непросто оставаться одному.
Если хотите сначала почитать
Когда пропала искра
Моя книга о желании в долгих отношениях: почему говорить о сексе бывает трудно и с чего можно начать этот разговор.
Журнал осознавания
Тетрадь для наблюдений за своим состоянием, чувствами и потребностями. Можно распечатать и заполнять от руки.
Ещё я пишу в Telegram-канале и снимаю видео для YouTube.
Начнём со знакомства
За 20 минут вы сможете рассказать, что вас привело, задать вопросы и понять, как вам со мной разговаривается.
Если в календаре нет подходящего времени или хочется сначала что-то уточнить, напишите мне. Подробно рассказывать о личном в переписке необязательно.
При записи календарь попросит имя и email, чтобы прислать подтверждение и ссылку на звонок. Как обрабатываются данные.
